Блогов о питании, простом и здоровом, невероятное множество. Поэтому все новое интересное и вкусное можно с легкостью найти в интернете. Но! Если я говорю о спа, то я никак не могу обойти спа-питание. Потому что это один из основных китов жизни в стиле Spa. И мы прекрасно знаем, что наше здоровье очень во многом зависит от питания.
Практически каждый крупный спа-центр, либо спа-отель предлагаю свою систему определенно полезного питания, и зачастую это просто сбалансированный по всем микроэлементам рацион. Я вот к чему клоню, как я уже писала я люблю алкоголь, и пока не планирую убирать его из рациона, а планирую употреблять его сбалансированно ( т.е. помня, что было во время употребления), плюс в ближайшее время я не смогу отказаться от птицы и рыбы, потому что не готова. К тому же мода на вегетарианство (вегетарианцы не в обиду Вам) порождает, опять таки, множество полезных блогов с рецептами. Поэтому я хочу говорить о сбалансированной приятной еде, которая питает тело, заряжает энергией и очень полезна для нашего организма!
Не только говорить, но и есть. И начну, я естественно, с себя, т.е. с изменения моего рациона. я несколько раз сидела на диете из одних каш, держала пост и голодала пару дней. Все это было не для похудения, а для очищения. И, наверно, самый полезный факт, который я ощутила во время этого - это осознание, того что ты ешь, некое управление своим рационом. Т.е. когда ты ничего не ешь, и делаешь это осознанно, ты начинаешь понимать, чтобы ты ел и сколько, если бы подходил к выбору еды осознанно, а не спонтанно, когда голоден. Когда у тебя есть определенный набор продуктов, купленных по-инерции в супермаркете, или список блюд описанных в меню, ты выбираешь что-то знакомое или то что тебе посоветовали и т.д. и когда это происходит каждый день, достаточно сложно просто сказать себе Стоп, и начать есть то, что полезно. Поэтому я выбираю для себя помощника - систему питания на ближайшую неделю. У меня есть много книг по питанию, но одна из самых любимых (учитывая, что я вообще не готовлю, а просто разглядываю картинки в них) "Диета GI для эффективного снижения веса, баланса энергии и поддержания здоровья". GI - это гликемический индекс, который имеет каждый продукт, по этому индексу измеряется полезность продукта, но о нем я расскажу в дальнейших постах. Так вот в этой книге предложено несколько диет, направленных на то, чему вы хотите придерживаться: "Эффективная", "Энергетическая", "Вегетарианская" и т.д. Так как я не хочу худеть, и особо заморачиваться, для себя я выбрала диету "Полноценная жизнь". Это недельное питание, которые поможет выровнять мою систему употребления полезных продуктов.
Начну я с завтрашнего дня и буду все записывать, а в следующее воскресенье поделюсь с вам итогами.
Практически каждый крупный спа-центр, либо спа-отель предлагаю свою систему определенно полезного питания, и зачастую это просто сбалансированный по всем микроэлементам рацион. Я вот к чему клоню, как я уже писала я люблю алкоголь, и пока не планирую убирать его из рациона, а планирую употреблять его сбалансированно ( т.е. помня, что было во время употребления), плюс в ближайшее время я не смогу отказаться от птицы и рыбы, потому что не готова. К тому же мода на вегетарианство (вегетарианцы не в обиду Вам) порождает, опять таки, множество полезных блогов с рецептами. Поэтому я хочу говорить о сбалансированной приятной еде, которая питает тело, заряжает энергией и очень полезна для нашего организма!
Не только говорить, но и есть. И начну, я естественно, с себя, т.е. с изменения моего рациона. я несколько раз сидела на диете из одних каш, держала пост и голодала пару дней. Все это было не для похудения, а для очищения. И, наверно, самый полезный факт, который я ощутила во время этого - это осознание, того что ты ешь, некое управление своим рационом. Т.е. когда ты ничего не ешь, и делаешь это осознанно, ты начинаешь понимать, чтобы ты ел и сколько, если бы подходил к выбору еды осознанно, а не спонтанно, когда голоден. Когда у тебя есть определенный набор продуктов, купленных по-инерции в супермаркете, или список блюд описанных в меню, ты выбираешь что-то знакомое или то что тебе посоветовали и т.д. и когда это происходит каждый день, достаточно сложно просто сказать себе Стоп, и начать есть то, что полезно. Поэтому я выбираю для себя помощника - систему питания на ближайшую неделю. У меня есть много книг по питанию, но одна из самых любимых (учитывая, что я вообще не готовлю, а просто разглядываю картинки в них) "Диета GI для эффективного снижения веса, баланса энергии и поддержания здоровья". GI - это гликемический индекс, который имеет каждый продукт, по этому индексу измеряется полезность продукта, но о нем я расскажу в дальнейших постах. Так вот в этой книге предложено несколько диет, направленных на то, чему вы хотите придерживаться: "Эффективная", "Энергетическая", "Вегетарианская" и т.д. Так как я не хочу худеть, и особо заморачиваться, для себя я выбрала диету "Полноценная жизнь". Это недельное питание, которые поможет выровнять мою систему употребления полезных продуктов.
Начну я с завтрашнего дня и буду все записывать, а в следующее воскресенье поделюсь с вам итогами.
Комментарии
Отправить комментарий